Top 7 # Xem Nhiều Nhất Zumba Kid Là Gì Mới Nhất 5/2023 # Top Like

Tìm chỗ chuyên đào tạo nhảy zumba giảm mỡ bụng tại tpHCM – Đào tạo nhảy zumba Trung tâm chuyên ở Quận 10 – sài gòn Địa điểm chỗ nào đào tạo nhảy zumba cho thiếu nhi

1. Lợi ích đầu tiên phải nói đến của tập nhảy Zumba là giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa

Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba fitnessđược lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.

Bài tập Zumba có tác dụng giảm cân hiệu quả

2. Tập nhảy Zumba là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bạn một vòng eo thon gọn

Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập  Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn  một vòng eo săn chắc

3. Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập. ^^

4.Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể

Như trên đề cập, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

5. Liều thuốc chữa stress hữu hiệu

Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

Bạn có thể đăng ký học nhảy zumba tại

13 Tháng Sáu 2018

6 Tháng Mười Một 2014

HCM cho đơn hàng từ 150,000đ …. Trong thời gian gần đây, nhảy đã trở thành Zumba 16 buổi tại Mahaworld, khơi dậy năng lượng sống cùng sức khỏe tràn đầy.

Lớp học nhảy hiện đại tại TPHCM, Hà Nội. Dạy nhảy từ cơ bản đến nâng cao. Hoc nhay các thể loại Kpop, Zumba, Body Jam, Latin Dance, Pole Dance, Sexy

24 Tháng Giêng 2018 … Lớp học zumba học phí rẻ ở tpHCM BÍ QUYẾT KHỎE ĐẸP CỰC CHẤT CÙNG ZUMBA Hòa … Thế nên, nhảy Zumba đặc biệt thích hợp cho người làm các công việc văn phòng, người hay …. Kid Nâng cao (học 1.5h/buổi).

24 Tháng 2 2017 … Zumba Kids là lớp học nhảy dành cho trẻ em dựa trên vũ đạo Zumba cơ bản kết hợp cùng trò chơi và các hoạt động khám phá văn hóa khác.

3 Tháng 4 2018 … Kids Art & Music Saigon (KAMS) có các lớp dạy nhảy hiện đại thiếu nhi … các môn học về nhảy hiện đại như Belly dance, Sexy dance, Zumba,

các … Children exercising in fitness class. Sài Gòn có rất nhiều

Không cần bạn nhảy, không cần những kỹ thuật phức tạp, Zumba tạo ra để mọi … Ở Sài Gòn hiện nay có rất nhiều trung tâm dạy Zumba, Saigondance tự hào là

Lớp Kids Dance Phòng học rộng rãi, hiện đại tại Thành phố Hồ Chí Minh và Bình Dương. … Trong những lớp học kids dance này, trẻ sẽ được dạy những bước nhảy nổi tiếng thế giới. Những lớp học dance vui nhộn giúp hình thành lối sống khỏe mạnh và làm

Zumba kids là gì?

Zumba kids được hiểu đơn giản là lớp học dạy nhảy dành cho trẻ em với các bài tập dựa trên vũ đạo Zumba cơ bản. Nhờ những động tác dễ nhớ dễ thuộc kết hợp trên nền nhạc vui nhộn khiến các bé cảm thấy vui vẻ kích thích sự hiếu động vốn có của trẻ em, bồi dưỡng thêm những kỹ năng cần thiết để các bé được phát triển toàn diện.

Zumba kids có lợi gì cho trẻ?

Với cuộc sống hiện đại con người dần trở nên thụ động thích nhốt mình trong bốn bức tường bấm điện thoại, xem tivi, tán gẫu thay vì ra bên ngoài vận động và trẻ em cũng vậy. Do đó đăng ký cho con em chúng ta 1 khóa học Zumba Kids thì thật sự tuyệt vời.

Trẻ em tâm lý thường lười biếng không thích tập thể dục, thể thao bởi sự nhàm chán không hứng thú. Tuy nhiên đến với Zumba kids lại khác việc phối hợp các động tác tay chân lắc lư trên nền nhạc sôi động giúp các bé cảm thấy hưng phấn phát triển cả thể lực và tâm hồn. Làm giảm đi những áp lực học tập hàng ngày. Tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ.

Không những vậy nhờ những bài tập nhóm còn giúp trẻ tăng tính đồng đội, làm việc nhóm. Cuối cùng là tăng cường khả năng miễn dịch chống được nhiều bệnh tật.

Nghề HLV Zumba kids rất tiềm năng hiện nay?

Với nhu cầu theo học các lớp Zumba kids ngày càng tăng cao thì kéo theo đó nghề HLV cũng trở nên tiềm năng hơn bao giờ hết.

Khác với các loại ngành nghề khác thời gian làm việc của HLV Zumba Kids không quá gò bó hay theo một khuôn khổ nhất định nào. Trung bình một ngày bạn có thể chỉ làm việc tầm vài tiếng nhưng mức thu nhập tương đối cao giao động không dưới 10 triệu đồng.

Bên cạnh đó bạn vừa được rèn luyện sức khỏe, vóc dáng hoàn hảo vừa có môi trường làm việc vui vẻ, thoải mái được gặp gỡ tiếp xúc các bé thường xuyên. Đó chính là lý do khiến nghề HLV Zumba kids ngày càng tiềm năng hơn cả.

Đăng ký học HLV Zumba Kids ở đâu chất lượng?

Duyên Dáng Việt với hơn 11 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đào đạo huấn luyện viên cho các bộ môn thể dục thẩm mỹ trong đó có HLV Zumba Kids. Chúng tôi đã và đang khẳng định thương hiệu của mình trên thị trường.

Có giáo viên theo sát từng học viên, mỗi tuần đều có các bài kiểm tra gắt gao để giám sát chất lượng học tập. Ngoài ra môi trường học vui vẻ thân thiện. Học xong đảm bảo có việc làm ngay. Hơn 90% học viên của Duyên Dáng Việt đã có việc làm ngay khi ra trường. Do Duyên Dáng Việt có liên kết cùng các trung tâm toàn quốc cung cấp nguồn vào HLV.

Còn chần chừ gì nữa. Nếu bạn đang có nhu cầu tham gia khóa học HLV Zumba Kids thì nhanh chóng liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0338 167 743 ( Mrs Lê Thọ – Ms. Trinh)

Website: chúng tôi

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com

Zumba là gì?

Zumba là một bộ môn thể thao rất sôi động, được thực hiện bằng các động tác nhảy rất đơn giản trên nền nhạc Latin. Các động tác này được thực hiện rất nhanh và mạnh, cùng với những điệu nhạc sôi động, vô cùng huyên náo. Sự chuyển động linh hoạt và nhanh nhẹn của các điệu nhảy Zumba luôn khiến người ta hưng phấn, thích thú và đốt cháy năng lượng rất nhiều. Nhờ đó, nhảy Zumba có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và giúp làm săn chắc cơ bắp.

Nguồn gốc của Zumba có từ đất nước Columbia vào những năm 1980 và được sáng tạo ra từ người thầy dạy tập thể dục nhịp điệu – Beto Perez. Tên Zumba được thầy đặt tên theo nghĩa nước bản địa là tiếng vo ve của chú ong hay sự chuyển động thật nhanh. Sau khi được mọi người ở Columbia say mê nhịp điệu Zumba này, ông đã đến đất nước Mỹ, với mong muốn truyền bá bộ môn thể thao này đến với tất cả mọi người trên thế giới. Nhảy Zumba là cách nhảy kết hợp nhiều thể loại như: Merengue, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Belly, Flamenco, Hip hop…

Hiện nay, bộ môn Zumba đang thu hút được khoảng 18 triệu người trên thế giới nhảy mỗi ngày. Bộ môn nhảy sôi động cùng các động tác mềm dẻo, vô cùng gợi cảm thật sự gây chú ý và yêu thích cho tất cả mọi người.

Những lợi ích khi nhảy Zumba đúng cách.

1. Nhảy Zumba giúp giảm cân nhanh chóng.

Một trong những bí quyết giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất đó chính là tham gia các buổi tập nhảy Zumba. Những điệu nhảy Zumba vô cùng sôi động và nhiệt huyết có tác dụng đốt cháy năng lượng rất nhiều, tạo điều kiện để bạn tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhất. Các điệu nhảy Zumba rất đơn giản, chỉ là các điệu nhảy được lặp đi lặp lại nhưng lại có tác động rất mạnh đến vùng đùi, bắp chân, bụng và cánh tay. Bên cạnh đó, các cử động tay chân, các động tác lắc người ở cường độ mạnh còn giúp cơ thể săn chắc hơn, tăng sự mềm mại và uyển chuyển cho cơ thể.

2. Zumba giúp tinh thần vui vẻ và yêu đời.

Sự sôi động của các điệu nhạc cùng các động tác nhảy được thực hiện liên tục ở tốc độ nhanh, khiến bạn không còn tâm trí để lo nghĩ những buồn phiền và mệt mỏi trong cuộc sống. Nhờ đó, bạn cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn. Điều tuyệt vời khi nhảy Zumba ở các CLB là bạn được quen thêm nhiều bạn, mở rộng được nhiều mối quan hệ mới. Khi nhảy Zumba thường xuyên, quen biết nhiều người bạn mới, bạn sẽ cảm thấy yêu đời và yêu cuộc sống hơn. Tinh thần luôn vui vẻ, hòa đồng, lạc quan và cũng nhờ đó, bạn sẽ trở nên trẻ trung và luôn tràn đầy sức sống.

3. Tập Zumba giúp phòng ngừa nhiều bệnh.

Bộ môn Zumba có thể phù hợp với tất cả các đối tượng. Sự vận động linh hoạt của cơ thể khi nhảy Zumba giúp điều hòa máu lưu thông tốt hơn, phòng tránh được bệnh huyết áp cao, nhịp tim sẽ hoạt động nhịp nhàng hơn, ngừa được các bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường. Để phòng ngừa các bệnh tật, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, nên dành 5 ngày mỗi tuần để tập Zumba trong vòng 30 phút.

Người tập Zumba nên chú ý những điều gì?

Khi mới bắt đầu tập luyện bộ môn Zumba này, mọi người đều khá bỡ ngỡ và lạ lẫm. Tuy nhiên, các bạn không nên căng thẳng quá, hãy tập luyện trong khả năng của mình để nâng cao sức khỏe. Hãy nên nhớ mục đích chính của tập Zumba là giúp cải thiện sức khỏe, từ thể chất lẫn tinh thần. Theo các giáo viên có kinh nghiệm lâu năm, để tập Zumba đúng cách và đạt kết quả, các bạn nên chú ý các điều sau:

– Khi nhảy Zumba, bạn nên chú ý tập theo khả năng của mình, không nên nhìn chân người khác để tập theo và bắt nhịp, điều đó sẽ khiến bạn bị rối thêm và khó bắt được nhịp điệu chung.

– Tập Zumba đòi hỏi di chuyển nhanh, vì thế bạn cần đi đôi giày mềm chân, chắc chắc, tránh bị đau đau chân. Đồng thời, bạn nên mặc quần áo trang phục thoải mái, có độ co giãn tốt. Sự thoải mái trong trang phục sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn và đạt được hiệu quả cao hơn trong các bài tập.

– Sau 15 phút nhảy, bạn nên uống một ngụm nước nhỏ. Tập Zumba tốn rất nhiều sức, sẽ khiến bạn bị đổ mồ hôi rất nhiều. Nạp thêm nước trong quá trình tập luyện sẽ tránh được tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Hơn nữa, uống nước lọc cung cấp thêm oxy, giúp bạn giữ được nhịp thở đều đặn trong quá trình tập luyện.

Lời kết.

Hiện nay có rất nhiều trào lưu hot được mọi người biết đến và yêu thích như nhảy Zumba, một môn nhảy cực kì đơn giản dễ học mà lại có rất nhiều hiệu quả như giảm cân nặng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt lại rất phù hợp với chị em phụ nữ ở bất kì độ tuổi nào.

Vậy nhảy Zumba được hiểu như thế nào? Nhảy Zumba là một môn khiêu vũ thể hình dựa trên nền nhạc Latin sôi động vui tươi kết hợp với những động tác đơn giản nhanh nhẹn, quyến rũ. Zumba có những bài tập từ cơ bản đến phức tạp phù hợp cho người mới bắt đầu và người muốn học nâng cao. Những bài tập đáp ứng tốt những nhu cầu của chị em như giảm cân lành mạnh, cơ thể săn chắc, sức bền và sức dẻo.

Nhảy Zumba được đánh giá là một bộ môn dễ học và đem lại cho người học sự vui tươi, trẻ trung, lạc quan yêu đời. Theo thống kê, ước tính đến nay đã có khoảng 4 triệu người yêu thích và gắn bó lâu dài với bộ môn, và có mặt ở 40 quốc gia. Không dừng lại ở đó, con số này đang có xu hướng gia tăng trong thời gian sắp tới.

Những lợi ích tuyệt vời khi lựa chọn bộ môn nhảy Zumba

Zumba bao gồm nhiều bài tập và động tác đa dạng giúp đốt cháy 500 – 700 calo/buổi tập luyện. Với kiểu tập luyện mang phong cách vui vẻ, sôi động, vui tươi, người học sẽ thấy thời gian tập luyện trôi qua rất nhanh và hiệu quả. Theo nghiên cứu, với những người chăm chỉ tập luyện Zumba đều có một sức khỏe rất tốt, sức dẻo và dai lâu hơn những người không tập luyện bộ môn này.

Nhảy Zumba được đánh giá rất cao trong việc giúp săn chắc cơ thể, cơ thể của họ luôn thon gọn và uyển chuyển. Zumba có thể mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn với những người chăm chỉ và tập luyện đúng cách. Nhảy Zumba là những bài tập di chuyển nhẹ nhàng, khéo léo theo điệu nhạc, lúc này các cơ bắp được huy động tối đa để thực hiện nhiều động tác như squat và twist.

Các bài tập của Zumba đều tác động toàn diện vào cơ thể trên nhiều khía cạnh như tim mạch, trí óc, cơ xương, tay chân, thư giãn thả lỏng cơ thể, ngoài ra còn giúp hỗ trợ phát triển lưu thông máu. Đó là lí do vì sao nhảy Zumba là một trong những lựa chọn hàng đầu với những người đang lo lắng và tự ti về cân nặng của mình.

Zumba giúp giảm cân hiệu quả nhưng đặc biệt hiệu quả với việc giảm cân mỡ bụng. Zumba vận dụng tối đa các động tác tác động đến cơ bụng với mục đích xóa tan nỗi lo muộn phiền về vấn đề béo bụng ở nhiều người hiện nay. Với những động tác siết cơ, xoắn eo, gập bụng, ép lườn vươn ngực giúp cải thiện sức khỏe và thân hình một cách rõ rệt , đốt cháy mỡ thừa và đem lại một vòng eo săn chắc.

Nhảy Zumba giúp cải thiện hệ thống tim mạch, với những bài tập đòi hỏi bạn phải sử dụng toàn bộ cơ thể, dù bạn là bất kì ai, những động tác nhảy đòi hỏi sự di chuyển thân mình nhanh nhẹn, uyển chuyển, liên tục kết hợp với những động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn giúp cho quá trình lưu thông máu nhiều hơn và đến được toàn bộ cơ thể. Chỉ với 1 tiếng tập luyện mỗi buổi sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe, sức chịu đựng và dẻo dai dần dần được tăng lên theo thời gian, lưu thông huyết máu tốt hơn và việc dễ nhận thấy nhất là mặt bản sẽ ửng hồng mỗi khi kết thúc buổi tập luyện.

Nhảy Zumba hỗ trợ bảo vệ sự dẻo dai linh hoạt của các khớp xương, trì hoãn tuổi già, trẻ hóa thanh xuân. Zumba huy động mọi bộ phận trong cơ thể hoạt động và linh hoạt, nhịp nhàng phối hợp với nhiều tư thế như xoạc chân, xoắn người, vươn dáng,… giúp cơ thể phối hợp điều hòa các bộ phận. Các bộ phận khỏe mạnh và săn chắc dẻo dai sẽ khiến cơ thể bạn luôn vui vẻ, sẵn sàng chào đón tuổi già, đẩy lùi mệt mỏi và lo âu, kéo dài thanh xuân.

Một công dụng cực kì tuyệt vời của bộ môn này là giúp giải tỏa áp lực, căng thẳng, mệt mỏi, xả stress hiệu quả. Một bài tập không đòi hỏi quá nhiều ở người tập, người tập không cần ghi nhớ và sử dụng não bộ quá nhiều mà chỉ cần thả lỏng, thư giãn làm theo những gì giảng viên chỉ dẫn. Zumba không chỉ đem lại sức khỏe mà còn mang đến niềm vui và cảm giác thoải mái sau những giờ phút học tập và làm việc căng thẳng. Các bài tập của Zumba đều đáp ứng các tiêu chí hài hước, vui vẻ, trẻ trung.

Tập nhảy Zumba giúp bạn giải tỏa những áp lực, bực bội của bản thân, hoàn thiện vẻ đẹp hình thể và thư giãn đầu óc. Khi cơ thể của bạn khỏe mạnh, khéo léo thì chắc chắn rằng tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện lên rất nhiều, tăng tính tự tin và sẵn sàng giao lưu kết bạn.

Lớp nhảy Zumba quy tụ nhiều người ở nhiều nơi khác nhau, sống khỏe, vui tươi trẻ trung và thú vị. Bạn sẽ được kết bạn với những người lạc quan yêu đời với nụ cười luôn nở trên môi, tràn đầy năng lượng, điều đó ảnh hưởng tích cực đến tính cách và cuộc sống của bạn. Bạn có thể tìm hiểu nhiều điều ngoài bộ môn như nấu ăn, phong cách ăn mặc, …ở nhiều người với những phong cách và quan điểm mới mẻ, thú vị.

Zumba là một bộ môn khởi động hoàn hảo với những người bắt đầu làm quen với bộ môn nhảy. Zumba dễ tiếp cận, dễ học và phù hợp với tất cả mọi người. Với những động tác đơn giản mà linh hoạt, nhạc nền sôi động thu hút thì đây là một môn nhảy được yêu thích rất nhiều ở thời điểm hiện tại. Khi đã quen thuộc với Zumba thì chắc chắn rằng việc học một môn nhảy khác sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Zumba phù hợp với mọi đối tượng

Không gì có thể ngăn cản Zumba gặp gỡ và gắn kết với mọi người. Zumba là hình thức luyện tập thích hợp với mọi độ tuổi kể cả trẻ em. Đã có những lớp nhảy Zumba dành cho trẻ em với mục đích giúp các em nhận thức được lợi ích tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể từ khi còn nhỏ. Cũng có lớp nhảy Zumba dành cho người lớn tuổi giúp họ rèn luyện sức khỏe và cảm thấy lạc quan yêu đời.

Một số lưu ý cho người mới bắt đầu

Nếu bạn đang có những thắc mắc và phân vân về việc có nên chọn bộ môn nhảy Zumba thì hãy bỏ ngay những suy nghĩ đó. Nếu bạn đang tự ti buồn chán về cân nặng của mình, hay đơn giản là muốn duy trì sức khỏe, muốn tăng tính chịu đựng cho cơ thể thì Zumba là một lựa chọn tuyệt vời.