Top 9 # Xem Nhiều Nhất Zumba Là Môn Gì Mới Nhất 4/2023 # Top Like | Sieuphampanorama.com

Nhảy Zumba Là Gì? Ai Sẽ Thích Hợp Với Bộ Môn Này?

Điệu nhảy Zumba có nguồn gốc từ Nam Mỹ – nơi ra đời của nhiều vũ điệu Latin nổi tiếng và phổ biến thế giới. Dù mới chỉ xuất hiện từ những năm 90 nhưng hiện nay Zumba đã phát triển và phổ biến trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam.

Nhảy Zumba môn thể thao bao gồm những động tác nhảy chuyển động toàn thân trên các điệu nhạc Latin đầy sôi động. Các động tác nhảy này được kết hợp từ nhiều môn thể thao khác như hip-hop, salsa, samba, mambo…. Chính vì vậy, Zumba khiến người tập cảm thấy hào hứng, vui vẻ để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Bên cạnh đó, đây còn là bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Nhảy Zumba môn thể thao bao gồm những động tác nhảy chuyển động toàn thân trên các điệu nhạc Latin đầy sôi động (Ảnh: Internet)

Những ai có thể tập nhảy Zumba?

Trước hết, phải khẳng định, không có bất kỳ rào cản về tuổi tác, giới tính nào khi tham gia nhảy Zumba. Đây là hình thức luyện tập thích hợp với mọi độ tuổi, miễn là có niềm yêu thích và đủ sức khỏe. Có những lớp nhảy Zumba cho trẻ em nhằm giúp các em nhận thức lợi ích tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể từ khi còn nhỏ. Đồng thời cũng có lớp Zumba cho người lớn tuổi nhằm giúp các cụ duy trì sức khỏe và cảm thấy yêu đời.

Bất kỳ ai cũng có thể tham gia tập nhảy Zumba (Ảnh: Internet)

Các bước nhảy Zumba có thể được điều chỉnh để có được tác động mạnh, vừa hay yếu tùy vào sức của người tập và mục đích tập luyện để giảm cân hay rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể.

Phòng tập sang trọng, đẳng cấp

Cải thiện tinh thần, nâng tầm dáng vóc cùng trung tâm thể hình California Fitness

Trang thiết bị hiện đại Phòng tập đẳng cấp tại California Fitness giúp cho việc tập nhảy Zumba đạt hiệu quả (Ảnh: California Fitness) Tập nhảy Zumba cùng HLV chuyên nghiệp

Để việc tập nhảy Zumba đạt hiệu quả giảm cân, giảm mỡ tốt nhất cũng như hạn chế chấn thương, bạn không nên tự tập tại nhà mà hãy đăng ký tập luyện tại các lớp học. Trong số những trung tâm thể hình hiện nay, California Fitness từ lâu đã trở thành địa chỉ quen thuộc cho những ai muốn cải thiện vóc dáng và có được sức khỏe dẻo dai. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được trải nghiệm:

California Fitness sở hữu hệ thống phòng tập ở nhiều tỉnh thành trên cả nước. Với không gian sang trọng, đẳng cấp đạt tiêu chuẩn quốc tế, bạn tha hồ thả mình vào những điệu nhảy Zumba sôi động.

Nhằm giúp khách hàng có được trải nghiệm tốt nhất, thoải mái nhất, California Fitness đã đầu tư hệ thống trang thiết bị hiện đại và dụng cụ tập luyện tiên tiến, thiết kế chuyên biệt. Các máy móc đều được nhập khẩu hoàn toàn từ các thương hiệu thể thao nổi tiếng hàng đầu thế giới. Sau những giờ tập nhảy Zumba, bạn có thể thư giãn ở phòng xông hơi hoặc bơi lội.

Các huấn luyện viên tại California Fitness đều được đào tạo bài bản với bề dày kinh nghiệm. Không chỉ hướng dẫn sát sao từng động tác cho bạn, các huấn luyện viên còn tư vấn chế độ dinh dưỡng để đảm bảo kết quả tập luyện tốt nhất.

Tham gia lớp học nhảy Zumba tại California Fitness ngay hôm nay (Ảnh: Internet)

Giải tỏa căng thẳng ngày dài cùng lớp tập nhảy Zumba tại trung tâm thể hình 5 sao California Fitness

Nhảy Zumba mang lại vô vàn lợi ích cho người tập. Môn thể thao này không chỉ mang lại cơ thể săn chắc, dẻo dai mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trước những áp lực. Thấu hiểu điều đó, trung tâm thể hình 5 sao California Fitness đã xây dựng nhiều lớp học Zumba để đáp ứng nhu cầu tập luyện ngày một lớn của khách hàng.

Đặc biệt, lớp học nhảy Zumba của California Fitness không phân biệt tuổi tác, giới tính, bao gồm những động tác theo mức độ từ cơ bản đến nâng cao. Vậy nên, bất kỳ ai cũng đều có thể đăng ký tham gia lớp nhảy Zumba. Lúc mới bắt đầu, bạn có thể cảm thấy “lạc lõng” với mọi người và huấn luyện viên. Tuy nhiên, khi đã quen với các động tác s, bạn cũng sẽ tha hồ “quẩy hết mình” trong nhịp điệu sôi động với tâm trạng thoải mái

Nhảy Zumba, Zumba Fitness Là Gì? Cùng Tìm Hiểu Về Nhảy Zumba

Xu hướng hội nhập, nhiều điều mới được Việt Nam cập nhật và một trong số đó là chuẩn mực về cái đẹp. Thay cho chuẩn mực da trắng dáng người mảnh mai thì giờ đây giới trẻ thích một thân hình khỏe khoắn tràn đầy năng lượng hơn. Để có được thân hình chắc khỏe, bạn có thể lựa chọn tập gym, yoga,… tuy nhiên một gợi ý cực hay ho cho bạn đó là tập điệu nhảy Zumba.

Đây là bộ môn được sáng tạo bởi vũ công người Colombia tên Alberto Beto Pérez trong những năm 1990s. Zumba là một bộ môn thể thao rất sôi động, được thực hiện bằng các động tác nhảy rất đơn giản trên nền nhạc Latin. Các động tác này được thực hiện rất nhanh và mạnh, cùng với những điệu nhạc sôi động, vô cùng huyên náo. Sự chuyển động linh hoạt và nhanh nhẹn của các điệu nhảy Zumba luôn khiến người ta hưng phấn, thích thú và đốt cháy năng lượng rất nhiều. Nhờ đó, nhảy Zumba có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và giúp làm săn chắc cơ bắp.

Zumba fitness là gì?

Zumba Fitness là ý tưởng của một huấn luyện viên thể dục đến từ Columbia có tên Alberto “Beto” Perez. Trong một lần để quên nhạc, ông đã ứng biến các động tác aerobics trên nền nhạc Latin và cảm thấy uyển chuyển như thể mình như đang nhảy thay vì tập thể dục bình thường. Ông cùng một người bạn đã đặt tên cho điệu nhảy mới lạ đó là Zumba. Từ đó Zumba Fitness ra đời.

Zumba Fitness là tên của một Công ty trách nhiệm hữu hạn, sở hữu bản quyền bộ môn Zumba. Công ty này cung cấp các lớp tập luyện và chương trình đào tạo các Huấn luyện viên Zumba trên toàn Thế Giới.

Nhưng bạn thấy đấy, trải qua hơn chục năm thì hiện giờ Zumba đã là cái tên phổ thông toàn cầu được hàng triệu người tình mến, một định nghĩa mới cửa khuynh hướng tập thể dục đem lại rất nhiều ích và niềm vui cho người tập.

Những lợi ích khi nhảy Zumba

1. Đốt cháy calo

Chìa khóa của Zumba là sự kết hợp hiệu quả giữa aerobic và tập thể lực. Vậy nên các động tác nhanh với cường độ cao sẽ có thể đốt cháy từ 300 – 600 calo chỉ trong một giờ. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để đốt cháy chất béo, thì Zumba là lựa chọn lý tưởng “ZUMBA CÓ THỂ ĐỐT CHÁY TỪ 300 – 600 CALO TRONG MỘT GIỜ”.

2. Giảm mỡ bụng, cho eo thon gọn

Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc.

3. Tăng độ bền

4. Tăng sự linh hoạt của cơ xương khớp, trẻ hóa cơ thể

Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

5. Chỉnh lại tư thế hàng ngày cho bạn

Zumba không đơn giản chỉ là tập luyện, nó còn giúp bạn định hình lại tư thế của cơ thể trong các hoạt động hàng ngày.

6. Liều thuốc chữa stress hữu hiệu

Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

7. Giảm thiểu lo lắng

Đối với những người muốn cải thiện tâm trạng, đến phòng tập gym không hề là lựa chọn tốt nhất. Thay vào đó Zumba sẽ giải phóng endorphin và chất dẫn truyền thần kinh có thể cải thiện tâm trạng và loại bỏ các hoocmon căng thẳng trong cơ thể.

8. Zumba dễ tiếp tận

Với hơn 200,000 lớp học trên 180 Quốc gia, bạn có thể dễ dàng đăng kí địa điểm tập luyện phù hợp với mình.

Luyện tập Zumba như thế nào?

Một lớp Zumba có thể sử dụng rất nhiều bài hát và rất nhiều nhạc điệu, từ Latin như salsa, samba, tango, bachata, merengue, cho đến Jazz, hay thậm chí hip hop trẻ trung, sôi động. Zumba cho ta cảm giác như đang ở trong một vũ trường nờm nợp, mọi người cùng vui, cùng nhảy, cùng đổ mồ hôi, và cảm nhận không khí hội hè náo nhiệt trong khi tập luyện. Cấp độ của động tác sẽ được nâng dẩn từ căn bản đến phức tạp khi học viên có thể chuyển đổi động tác một cách nhanh nhẹn hơn. Lớp học càng đông người càng vui, càng tạo hứng khởi cho người tập.

Lời khuyên cho người tập Zumba Fitness

1. Mặc đồ thật thoải mái, có tính co giãn

3. Ăn nhẹ trước khi đến lớp

Để tránh bị đói và thân không đủ năng lượng luyện tập, bạn nên ăn no (bữa chính) cách 2 tiếng trước giờ vào lớp, hoặc ăn một ít thức ăn nhẹ như trái cây/ rau củ/ snack trong khoảng 30p trước đó.

4. Tâm thế thoái mái

Đừng quá coi trọng chuyện bạn có thuộc bài hay không. Chăm chăm nhìn vào chân người khác để bắt theo nhịp chỉ càng làm bạn thêm rối và khó bắt kịp nhịp điệu chung. Nên để cơ thể chuyển động theo biên độ rộng nhất có thể. Hãy thoải mái vung tay, đá chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập người… Có như vậy, các cơ mới được giãn căng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Hãy giãn cơ mặt và cười thoải mái khi nhảy Zumba. Nghĩ rằng chúng ta đang nhảy để cảm thấy yêu đời chứ không phải đang trong một chế độ giảm cân khắc nghiệt. Yên tâm rằng khi bạn cảm thấy tình thần bạn nhẹ nhõm, trọng lượng cơ thể cũng đã nhẹ đi rất nhiều.

Zumba Fitness Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Zumba Fitness

Zumba Fitness chính là đơn vị sở hữu bản quyền bộ môn Zumba, đây cũng chính là tên chính thức của công ty – Chuyên cung cấp lớp tập luyện và chương trình đào tạo những huấn luyện viên Zumba trên toàn thế giới.

Zumba là bộ môn do vũ công tài năng Alberto “Beto” Pérez người Colombia sáng tạo ra từ những năm 1990. Ấn tượng nhất là bộ môn này có luôn một đại sứ Quốc tế riêng người Brazil.

Nhảy Zumba được hiểu là nhảy thể thao trên nền nhạc Latin kết hợp các động tác thể dục đơn giản, dễ thuộc, dễ ghi nhớ. Đặc biệt, bộ môn này, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là có thể nhảy một mình hoặc cả đội, nhóm. Khi thực hành Zumba, bạn có thể được học tất cả các điệu khác nhau như: Merengue, Regaeton, Cumbia, Salsa… Thậm chí, cả Belly dance và Hip hop cũng được đưa vào một cách uyển chuyển với nhiều nền nhạc khác nhau. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.

Hứng phấn và tươi vui là những gì mà chúng ta cảm nhận được khi tập zumba

Zumba Fitness không yêu cầu bạn phải tập luyện theo một khuôn mẫu nào mà bạn có thể thoải mái, tự do sáng tạo theo ý mình muốn. m nhạc được sử dụng trong Zumba Fitness thường là nhạc salsa, chachacha, mambo, flamenco…

Theo ước tính, hiện nay trên thế giới có tới 15 triệu người tham gia tập luyện bộ môn này hàng tuần. Zumba Fitness có 9 lớp nhảy khác nhau để phù hợp với từng đối tượng cũng như mục đích tập luyện của người tập.

Nhảy Zumba có tác dụng thần kỳ với sức khỏe và sắc đẹp

Nhảy Rumba có nguồn gốc từ Châu Phi và Tây Ban Nha nhưng lại phổ biến tại các nước ở Châu Mỹ Latinh – Cuba. Bộ môn này không đòi hỏi quá cao về kỹ thuật hay sức khỏe. Thế nhưng, lại mang lại tác dụng kỳ diệu về sức khỏe và sắc đẹp, cụ thể như sau:

Zumba Fitness có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp

Đốt cháy calo

Sự kết hợp giữa tập thể lực và erobic chính là phương pháp đốt cháy calo một cách hiệu quả. Những động tác nhảy nhanh, dứt khoát và cường độ cao nên có thể đốt cháy 350 đến 650 calo trong 1h tập luyện. Nếu bạn muốn giảm cân an toàn thì Zumba chính là sự lựa chọn hoàn hảo.

Tăng độ bền

Zumba Fitness đã thành công khi kết hợp các bài tập khác nhau để tăng cường sức khỏe và có độ dẻo dai cho cơ thể. Việc tập zumba kéo dài trong 1 tiếng đồng hồ có thể giúp bạn tăng độ bền cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn sẽ không cảm thấy chán nản khi tập luyện bởi sức cuốn hút của giai điệu Zumba.

Giữ dáng, đẹp da

Nhảy Zumba giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối bởi hầu hết mọi bộ phận của cơ thể đều vận động khi nhảy bộ môn này. Ngoài ra, Zumba còn giúp bạn duy trì nhịp tim và nhịp thở tốt hơn. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về hệ thống bài tập Zumba giúp bạn cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe toàn diện một cách hiệu quả dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hàng đầu với khóa học nhảy Zumba vô cùng sôi động.

Nhảy zumba giúp giữ dáng, đẹp da

Ngoài ra, nhảy Zumba còn có tác dụng giúp tim khỏe mạnh, giảm stress, kết nối mọi người lại gần nhau, không đòi hỏi người tập nhiều về kỹ thuật,…

Zumba Là Gì? Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?

Hiện nay có rất nhiều trào lưu hot được mọi người biết đến và yêu thích như nhảy Zumba, một môn nhảy cực kì đơn giản dễ học mà lại có rất nhiều hiệu quả như giảm cân nặng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt lại rất phù hợp với chị em phụ nữ ở bất kì độ tuổi nào.

Vậy nhảy Zumba được hiểu như thế nào? Nhảy Zumba là một môn khiêu vũ thể hình dựa trên nền nhạc Latin sôi động vui tươi kết hợp với những động tác đơn giản nhanh nhẹn, quyến rũ. Zumba có những bài tập từ cơ bản đến phức tạp phù hợp cho người mới bắt đầu và người muốn học nâng cao. Những bài tập đáp ứng tốt những nhu cầu của chị em như giảm cân lành mạnh, cơ thể săn chắc, sức bền và sức dẻo.

Nhảy Zumba được đánh giá là một bộ môn dễ học và đem lại cho người học sự vui tươi, trẻ trung, lạc quan yêu đời. Theo thống kê, ước tính đến nay đã có khoảng 4 triệu người yêu thích và gắn bó lâu dài với bộ môn, và có mặt ở 40 quốc gia. Không dừng lại ở đó, con số này đang có xu hướng gia tăng trong thời gian sắp tới.

Những lợi ích tuyệt vời khi lựa chọn bộ môn nhảy Zumba

Zumba bao gồm nhiều bài tập và động tác đa dạng giúp đốt cháy 500 – 700 calo/buổi tập luyện. Với kiểu tập luyện mang phong cách vui vẻ, sôi động, vui tươi, người học sẽ thấy thời gian tập luyện trôi qua rất nhanh và hiệu quả. Theo nghiên cứu, với những người chăm chỉ tập luyện Zumba đều có một sức khỏe rất tốt, sức dẻo và dai lâu hơn những người không tập luyện bộ môn này.

Nhảy Zumba được đánh giá rất cao trong việc giúp săn chắc cơ thể, cơ thể của họ luôn thon gọn và uyển chuyển. Zumba có thể mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn với những người chăm chỉ và tập luyện đúng cách. Nhảy Zumba là những bài tập di chuyển nhẹ nhàng, khéo léo theo điệu nhạc, lúc này các cơ bắp được huy động tối đa để thực hiện nhiều động tác như squat và twist.

Các bài tập của Zumba đều tác động toàn diện vào cơ thể trên nhiều khía cạnh như tim mạch, trí óc, cơ xương, tay chân, thư giãn thả lỏng cơ thể, ngoài ra còn giúp hỗ trợ phát triển lưu thông máu. Đó là lí do vì sao nhảy Zumba là một trong những lựa chọn hàng đầu với những người đang lo lắng và tự ti về cân nặng của mình.

Zumba giúp giảm cân hiệu quả nhưng đặc biệt hiệu quả với việc giảm cân mỡ bụng. Zumba vận dụng tối đa các động tác tác động đến cơ bụng với mục đích xóa tan nỗi lo muộn phiền về vấn đề béo bụng ở nhiều người hiện nay. Với những động tác siết cơ, xoắn eo, gập bụng, ép lườn vươn ngực giúp cải thiện sức khỏe và thân hình một cách rõ rệt , đốt cháy mỡ thừa và đem lại một vòng eo săn chắc.

Nhảy Zumba giúp cải thiện hệ thống tim mạch, với những bài tập đòi hỏi bạn phải sử dụng toàn bộ cơ thể, dù bạn là bất kì ai, những động tác nhảy đòi hỏi sự di chuyển thân mình nhanh nhẹn, uyển chuyển, liên tục kết hợp với những động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn giúp cho quá trình lưu thông máu nhiều hơn và đến được toàn bộ cơ thể. Chỉ với 1 tiếng tập luyện mỗi buổi sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe, sức chịu đựng và dẻo dai dần dần được tăng lên theo thời gian, lưu thông huyết máu tốt hơn và việc dễ nhận thấy nhất là mặt bản sẽ ửng hồng mỗi khi kết thúc buổi tập luyện.

Nhảy Zumba hỗ trợ bảo vệ sự dẻo dai linh hoạt của các khớp xương, trì hoãn tuổi già, trẻ hóa thanh xuân. Zumba huy động mọi bộ phận trong cơ thể hoạt động và linh hoạt, nhịp nhàng phối hợp với nhiều tư thế như xoạc chân, xoắn người, vươn dáng,… giúp cơ thể phối hợp điều hòa các bộ phận. Các bộ phận khỏe mạnh và săn chắc dẻo dai sẽ khiến cơ thể bạn luôn vui vẻ, sẵn sàng chào đón tuổi già, đẩy lùi mệt mỏi và lo âu, kéo dài thanh xuân.

Một công dụng cực kì tuyệt vời của bộ môn này là giúp giải tỏa áp lực, căng thẳng, mệt mỏi, xả stress hiệu quả. Một bài tập không đòi hỏi quá nhiều ở người tập, người tập không cần ghi nhớ và sử dụng não bộ quá nhiều mà chỉ cần thả lỏng, thư giãn làm theo những gì giảng viên chỉ dẫn. Zumba không chỉ đem lại sức khỏe mà còn mang đến niềm vui và cảm giác thoải mái sau những giờ phút học tập và làm việc căng thẳng. Các bài tập của Zumba đều đáp ứng các tiêu chí hài hước, vui vẻ, trẻ trung.

Tập nhảy Zumba giúp bạn giải tỏa những áp lực, bực bội của bản thân, hoàn thiện vẻ đẹp hình thể và thư giãn đầu óc. Khi cơ thể của bạn khỏe mạnh, khéo léo thì chắc chắn rằng tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện lên rất nhiều, tăng tính tự tin và sẵn sàng giao lưu kết bạn.

Lớp nhảy Zumba quy tụ nhiều người ở nhiều nơi khác nhau, sống khỏe, vui tươi trẻ trung và thú vị. Bạn sẽ được kết bạn với những người lạc quan yêu đời với nụ cười luôn nở trên môi, tràn đầy năng lượng, điều đó ảnh hưởng tích cực đến tính cách và cuộc sống của bạn. Bạn có thể tìm hiểu nhiều điều ngoài bộ môn như nấu ăn, phong cách ăn mặc, …ở nhiều người với những phong cách và quan điểm mới mẻ, thú vị.

Zumba là một bộ môn khởi động hoàn hảo với những người bắt đầu làm quen với bộ môn nhảy. Zumba dễ tiếp cận, dễ học và phù hợp với tất cả mọi người. Với những động tác đơn giản mà linh hoạt, nhạc nền sôi động thu hút thì đây là một môn nhảy được yêu thích rất nhiều ở thời điểm hiện tại. Khi đã quen thuộc với Zumba thì chắc chắn rằng việc học một môn nhảy khác sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Zumba phù hợp với mọi đối tượng

Không gì có thể ngăn cản Zumba gặp gỡ và gắn kết với mọi người. Zumba là hình thức luyện tập thích hợp với mọi độ tuổi kể cả trẻ em. Đã có những lớp nhảy Zumba dành cho trẻ em với mục đích giúp các em nhận thức được lợi ích tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể từ khi còn nhỏ. Cũng có lớp nhảy Zumba dành cho người lớn tuổi giúp họ rèn luyện sức khỏe và cảm thấy lạc quan yêu đời.

Một số lưu ý cho người mới bắt đầu

Nếu bạn đang có những thắc mắc và phân vân về việc có nên chọn bộ môn nhảy Zumba thì hãy bỏ ngay những suy nghĩ đó. Nếu bạn đang tự ti buồn chán về cân nặng của mình, hay đơn giản là muốn duy trì sức khỏe, muốn tăng tính chịu đựng cho cơ thể thì Zumba là một lựa chọn tuyệt vời.