Top 5 # Xem Nhiều Nhất Zumba Salsa Là Gì Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Sau những buổi học tập, làm việc căng thẳng bạn thường làm gì? Vùi đầu vào những bộ phim yêu thích? Tranh thủ đánh một giấc ngủ ngon lành? Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một giải pháp giúp xua tan mệt mỏi thật hiệu quả, đặc biệt với những bạn đang mong muốn có được vóc dáng săn chắc, lý tưởng thì đây lại càng là sự lựa chọn khó khước từ: khóa học nhảy Zumba®, Chacha, Salsa… tại LaDanza Dance Studio – một trong những địa điểm dạy nhảy chuyên nghiệp và uy tín ở Thành phố Hồ Chí Minh.

Ngoài khóa nhảy Zumba ®bạn còn được đắm mình trong các giai điệu sôi động của điệu nhảy Salsa. Salsa là sự kết hợp của những điệu nhảy bắt nguồn từ khu vực Caribbean (đặc biệt là Cuba và Puerto Rico), Latin và Bắc Mỹ. Điệu nhảy này là sự pha trộn của điệu Mambo, Danzón, Guaguancó, Cuban Son, và những điệu nhảy đặc trưng khác của Cuba. Salsa được nhảy với nhạc Salsa. Có thể dễ dàng nhận thấy ảnh hưởng rất rõ nét của Châu Phi trong cả điệu nhảy và âm nhạc Salsa.

Salsa thường được nhảy với Partner, hoặc nhảy Solo (Salsa Shines) với vô vàn những cách biểu cảm bộc lộ cá tính của người nhảy.

Bên cạnh đó, đáp ứng nhu cầu và sở thích của học viên, LaDanza còn đánh vào những đối tượng học viên chỉ thích nhảy đơn, nhảy 1 mình không phụ thuộc bạn nhảy, Jazz Funk, Contemporary, Hiphop là những điệu nhảy có thể giúp người học nâng cao độ dẻo dai, hoà cùng âm nhạc và nhảy hết mình không cần do dự.

Đến với LaDanza bạn sẽ cảm nhận được không gian thoáng mát, địa điểm thuận tiện và sự nhiệt tình của các huấn luyện viên. LaDanza Dance Studio thiết kế một lịch tập hợp lý để bạn và người thân, bạn bè có thể tham gia các môn nhảy mình yêu thích vào cùng một thời điểm.

LaDanza là một câu lạc bộ chuyên về các loại hình nhảy múa và thể dục thể thao (dance & fitness). LaDanza tiếng Ý nghĩa là điệu nhảy/vũ điệu, thể hiện mục tiêu và định hướng của CLB là phát triển về chất lượng và số lượng người tham gia trong các bộ môn khác nhau. Logo của CLB là dáng tạo hình của 1 vũ công nữ, thể hiện nét mềm mại nhưng cũng đầy mạnh mẽ giữa cách phối hợp của 2 màu lạnh, tím và xanh, màu chủ đạo của CLB.

CLB chuyên đào tạo và phát triển các bộ môn nhảy đôi Latin (Salsa, Bachata, ChaCha), đã là nhảy đôi thì phải có nam có nữ, người bạn nhảy nam chính là nhân tố quan trọng tạo nên điệu nhảy, làm nên LaDanza. Không như quan niệm sai lầm, nhảy múa là yểu điệu là ẻo lả, chất Latin trong các vũ điệu tại LaDanza đòi hỏi các đấng mày râu phải dẫn dắt, phải nâng đỡ bạn nhảy của mình, bên cạnh đó phải thể hiện được chuyển động mạnh mẽ của phái mạnh để tôn lên vẻ đẹp mềm mại quyến rũ của bạn nhảy.

Ngoài ra để nâng cao kỹ năng trong nhảy cặp, CLB còn mở các lớp chuyên đề kỹ thuật cá nhân, giúp học viên hoàn thiện hơn trong bước nhảy của mình (Lady Styling, Strectching, Body Isolation)

Zumba là môn thể dục với các động tác nhảy trên nền nhạc Latinh sôi động mang đến những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe thể chất và tinh thần cho người tập. Các điệu nhảy của Zumba thường rất đơn giản, thường được lặp đi lặp lại với nhịp độ thích hợp giúp cho tất cả người tập, kể cả những người bắt nhịp kém vẫn có thể theo kịp.

Một trong những đặc điểm riêng có của Zumba đó chính là không yêu cầu người tập nhớ các động tác hay phải có bạn diễn cùng như các bộ môn khiêu vũ khác mà điều Zumba hướng tới đó là muốn người tập hòa nhịp với nhau trong từng điệu nhảy.

Hiện nay, Zumba được phân thành 9 lớp học khác nhau dựa trên tuổi tác, sức khỏe cũng như trình độ của từng người tập. Cụ thể:

Zumba Gold: Đây là lớp học dành cho người bắt đầu hay những người lớn tuổi có nhu cầu học Zumba.

Zumba bước: Lớp học này dạy những bài tập có cường độ thấp, là sự kết hợp hoàn hảo giữa thể dục nhịp điệu và những điệu nhảy nhẹ nhàng. Rumba

Toning: Nếu bạn muốn luyện tập Zumba để săn chắc vùng bụng, đùi, cánh tay thì nên tham gia lớp học này.

Aqua Zumba: Khi tham gia lớp học này học viên sẽ phải di chuyển dưới nước theo sự hướng dẫn của giảng viên (giảng viên đứng trên bờ) với các động tác tương tự như Zumba bước.

Zumba in the circuit: Bên cạnh các điệu nhảy Zumba thông thường lớp học này còn dạy hít thở và khiêu vũ.

Zumba kids và zumba kids jr: 2 lớp học Zumba này được thiết kế dành cho trẻ em từ 4 – 12 tuổi.

Trẻ từ 4 – 12 tuổi có thể theo học lớp Zumba kids hoặc zumba kids jr

Zumba gold – toning: Lớp học này được tạo ra dành cho những ai muốn cải thiện cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.

Zumba Sentao: Khi tham gia lớp học này bạn sẽ được tập luyện các bài nhảy cùng với ghế nhằm giúp cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe mạnh.

Những lợi ích tuyệt vời mà Zumba mang lại

Tốt cho tim mạch

Giảm cân an toàn, hiệu quả

Theo nghiên cứu, trung bình 1 giờ tập nhảy Zumba cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 500 – 700 calo dư thừa. Do đó, Zumba được xem là một trong những giải pháp tuyệt vời dành cho những ai đang có ý định giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

Zumba mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng con người

Cải thiện và duy trì vóc dáng

Khi tập luyện Zumba toàn bộ cơ thể của bạn sẽ phải di chuyển và vận động liên tục theo nhịp điệu âm nhạc. Bên cạnh đó, các động tác Zumba yêu cầu người tập phải có sự uyển chuyển ở vùng eo, hông. Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường lựa chọn bộ môn thể dục này để cải thiện và duy trì vóc dáng của mình. Đó là lý do mà việc nắm trọn hệ thống bài tập Zumba với khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumbacùng chuyên gia hàng đầu chắc chắn sẽ là yếu tố hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua để cải thiện vóc dáng của bạn một cách hiệu quả nhất.

Cải thiện tâm trạng

Khác với các bài tập thể dục thông thường khi nhảy Zumba bạn sẽ được tập luyện trong không khí vui tươi, âm nhạc sôi động, gặp gỡ những người mình yêu thích. Do đó, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, hưng phấn hơn rất nhiều. Đó cũng chính là lý do vì sao mà nhiều người thường lựa chọn tập Zumba sau những giờ làm việc căng thẳng mệt, mỏi.

Zumba là gì? Nguồn gốc ra đời của Zumba như thế nào ?

Điệu nhảy Zumba xuất hiện vào năm 1990 tại Nam Mỹ – nơi ra đời của những vũ điệu Latin nóng bỏng và nổi tiếng khắp thế giới. Đây là một loại hình thể dục mới lạ, sôi động và đầy sức sống được sáng tạo bởi vũ công người Colombia tên Alberto Beto Pérez. Theo số liệu thống kê vào năm 2019, Zumba đã có mặt tại 40 quốc gia với 15 triệu người tập Zumba hàng tuần, 25.000 người hướng dẫn và con số này đang ngày một tăng.

Tiêu chí được đặt lên hàng đầu khi tập luyện điệu nhảy này là vui! Không cần phải là vũ công chuyên nghiệp, không cần những động tác phức tạp, Zumba tạo ra để mọi người cùng nhảy, cùng vui, cùng hòa nhịp và quên đi mọi âu lo, căng thẳng trong cuộc sống thường ngày.

Zumba là bộ môn dành cho ai?

Với những động tác đơn giản, dễ tập, dễ nắm bắt nhưng không kém phần hấp, Zumba đã khiến mọi tầng lớp phải nhún nhảy theo nhịp điệu vui tươi của mình. Phải khẳng định một điều, không có bất kỳ rào cản về tuổi tác, giới tính nào được đặt ra cho bộ môn này.

Một số lưu ý cho người mới bắt đầu nhảy Zumba

Tập Zumba đòi hỏi di chuyển nhanh, vì thế bạn cần đi đôi giày mềm chân, chắc chắc, không cao quá 3 phân để tránh bị đau đau chân. Đồng thời, bạn cũng nên lựa chọn những bộ trang phục rộng rãi, có tính co dãn và thấm hút tốt. Lưu ý không mặc các bộ đồ bó sát hoặc làm bằng các loại vải cứng như kaki, jean,… Điều này sẽ khiến bạn khó cử động theo từng nhịp và trở nên gò bó, khó chịu.

Hãy đảm bảo cơ thể mình được nạp một chút đồ ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30-45 phút để tránh bị ngất xỉu vì thiếu năng lượng. Bạn nên ăn thực phẩm giàu tinh bột hấp thụ chậm (khoai lang, yến mạch, gạo lứt) hay sữa chua, trái cây và mang theo nước để bù lại lượng mồ hôi đổ ra. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng hoa mắt, chóng mặt và giữ được nhịp thở đều đặn trong quá trình tập luyện đấy.

Nên học nhảy Zumba ở đâu?

Hiều về Zumba nhiều như vậy nhưng chắc hẳn bạn đang rất rối não vì không biết bắt đầu như thế nào, lựa chọn học ở đâu trước hàng trăm cơ sở tập luyện? Hoặc công việc hiện tại đã chiếm rất nhiều thời gian trong ngày và việc sắp xếp đi tập tại trung tâm là điều bất khả thi. Vậy thì những khóa học Zumba online sinh ra đích thực dành cho bạn rồi!

Vậy còn chần chờ gì nữa mà không đăng ký ngay khóa học online 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba tại Học viện Online Unica. Unica là là một hệ thống đào tạo trực tuyến, cổng kết nối Chuyên gia với Học viên. Với sự cố gắng mỗi ngày tại nhà và sự đồng hành của Giảng viên Đỗ Nghiêm Túc, bạn có thể hoàn toàn tự tin với khả năng bắt nhịp và giải phóng cơ thể của mình qua những điệu nhảy Zumba sôi động.

Học Zumba online còn thực sự thuận tiện cho những cụ muốn học nhảy nhưng không có phương tiện đi lại, những cô nhân viên văn phòng chỉ rảnh sau 8h tối hay những em bé muốn tự tập luyện tại nhà cùng ba mẹ. Thật tuyệt vời khi cả nhà có thể “đu đưa” cùng Zumba tại ngôi nhà ấm cúng của mình đúng không nào.

Những lợi ích của việc nhảy Zumba mà không phải ai cũng biết

Những động tác nhanh, mạnh và bắt buộc toàn thân vận động để bắt kịp giai điệu Latinh đầy sôi động của Zumba sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa và hình thành sự dẻo dai, bền sức cho người tập.

Các động tác trong Zumba được kết hợp từ nhiều môn thể thao khác như hip-hop, salsa, samba, mambo,…tạo thành bài tập có cường độ cao cách quãng, xen kẽ nhịp điệu nhanh và chậm để rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể. Chỉ với 60 phút hòa mình vào điệu nhảy Zumba cuồng nhiệt, cơ thể bạn đã đốt cháy được 600 calo dư thừa – một con số ấn tượng tương đương với việc tập gym.

Nhảy Zumba là sự kết hợp giữa 4 yếu tố chính của một bài tập giảm cân. Đó chính là: tim mạch (cardio), tăng cường cơ bắp (muscle conditioning), cân bằng và linh hoạt (balance and flexibility). Các động tác lắc eo, gập bụng, tay chân uốn dẻo ở cường độ cao giúp đánh tan mỡ thừa. Từ đó, vòng eo sẽ trở nên thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều. Nhưng để có được hiệu quả đó bạn cần phải kiên trì luyện tập ít nhất 1 tháng với mỗi lần tập là 1 giờ với một tinh thần vui vẻ, nhiệt huyết và không nên cố gắng gượng ép mình tập quá sức.

Zumba không đơn giản chỉ là tập luyện, nó còn giúp định hình tư thế và giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn rất nhiều. Zumba làm cho tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, thậm chí là máu, nước, xương, cơ, khớp,… được phối hợp một cách nhịp nhàng, hiệu quả. Với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng, Zumba còn giúp cơ thể phối hợp các bộ phận một cách linh hoạt và nhạy bén trước mọi tình huống trong cuộc sống.

Sự sôi động của các điệu nhạc cùng các động tác được thực hiện liên tục ở tốc độ nhanh của Zumba khiến bạn không còn tâm trí để lo nghĩ những buồn phiền và mệt mỏi trong cuộc sống. Bên cạnh đó, môi trường tập luyện đông vui giúp bạn làm quen thêm nhiều bạn mới, cởi mở và hoạt bát hơn.

Theo nhiều nghiên cứu, các động tác nhảy Zumba có thể giải phóng endorphin và hormone căng thẳng, giải tỏa những ức chế trầm uất. Hơn nữa, Zumba không quan trọng việc bạn phải làm đúng, làm đẹp động tác như thế nào, quan trọng là bạn luôn cho cơ thể được chuyển động và cảm giác vui vẻ, thoải mái khi giải phóng được cơ thể, giải phóng được những áp lực trong cuộc sống. Đó chính là lý do vì sao Zumba thu hút nhiều người tham gia tập luyện đến vậy.

Nội dung chính

1. Zumba là gì?

Zumba là một bộ môn thể thao với các động tác nhảy khá đơn giản trên nền nhạc Latin sôi động với những động tác nhảy nhanh, mạnh tác động lên toàn bộ cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa và săn chắc các cơ. Bài tập Zumba thường bao gồm tập cường độ cao cách quãng, xen kẽ nhịp điệu nhanh và chậm và luyện sức chịu đựng của cơ thể.

Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.

Vũ điệu Zumba sôi động luôn cuốn hút mọi người

Với sự vui tươi, dễ dàng tham gia và mang lại hiệu quả giảm cân rất ấn tượng, ước tính hiện nay có 4 triệu người tập Zumba, 25.000 người hướng dẫn, có mặt ở 40 quốc gia và con số này đang ngày một tăng.

2. Vì sao nhảy zumba giúp bạn giảm cân?

Zumba được chứng minh là phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn nhờ thực hiện các động tác nhảy nhanh, mạnh làm tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn sỡ hữu “vòng eo 56” và đôi chân thon thả. Nhưng để có được hiệu quả đó bạn cần phải kiên trì luyện tập ít nhất 1 tháng với mỗi lần tập là 1 giờ với một tinh thần vui vẻ, nhiệt huyết và không nên cố gắng gượng ép mình tập quá sức.

Lý do zumba giúp bạn giảm cân đó chính là những động tác khiêu vũ nhảy nhanh, nhờ vậy mà năng lượng của bạn tiêu hao cũng rất là nhanh, còn tiêu hao bao nhiều cùng tùy vào từng thể trạng của mọi người. Ví dụ bạn nặng 70 kg với 1 giờ tập thì bạn sẽ tiêu hao 446 kCalo và 532 kCalo với ai có cân nặng 83kg.

3. Zumba cơ bản cho người mới bắt đầu: bạn cần chuẩn bị những gì?

3.1 Mặc đồ thật thoải mái, có tính co giãn

Đồ tập Zumba thoải mái thực sự rất quan trọng

3.3 Nên bắt đầu bằng khóa tập 2-3 buổi/ tuần

Thời gian đầu khi mới bắt đầu luyện tập, bạn không nên tập liên tục hàng ngày và quá nhiều vì sẽ khiến cơ thể không theo kịp cường độ tập luyện, dễ làm mất sức và ảnh hưởng tới các công việc/ đời sống cá nhân. Tập quá ít thì cũng sẽ không mang lại lợi ích sức khỏe như mong muốn nên phương án tốt nhất là chọn khóa tập 2-3 buổi/ tuần, hoặc tập cách ngày để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, dưỡng sức.

3.4 Ăn nhẹ trước khi đến lớp

Để tránh bị đói và cơ thể không đủ năng lượng luyện tập, bạn nên ăn no (bữa chính) cách 2 tiếng trước giờ vào lớp, hoặc ăn một ít thức ăn nhẹ như trái cây/ rau củ/ snack trong khoảng 30p trước đó.

3.5 Uống nhiều nước

Tập Zumba bạn sẽ khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều và kèm theo đó là tình trạng mất nước của cơ thể, dễ dẫn đến tình trạng xây xẩm chóng mặt hoặc chuột rút cơ bắp nếu thiếu quá nhiều.

3.6 Không cần lo lắng nếu bạn chuyển động sai hoặc không theo kịp động tác

Nếu bạn là thành viên mới của lớp học thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy lạc lõng khi xung quanh mọi người đều có vẻ đang làm rất tốt, còn bạn thì luôn bị chậm nhịp hoặc bỏ lỡ mất một vài động tác của giáo viên.

Đừng lo lắng về điều đó vì tất cả những bạn học viên trông có vẻ hoàn hảo kia đều đã từng trải qua khoảng thời gian như bạn cả rồi, và chỉ sau một thời gian ngắn tiếp xúc, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng theo kịp và trở nên hoàn hảo giống vậy thôi.

Hơn nữa việc tập Zuma không quan trọng việc bạn phải làm đúng, làm đẹp động tác như thế nào, quan trọng là bạn luôn cho cơ thể được chuyển động và cảm giác vui vẻ, thoải mái khi giải phóng được cơ thể, giải phóng được những áp lực trong cuộc sống/ công việc, đó cũng là lý do tại sao Zumba lại thu hút được mọi người tới vậy.

Tự tin nhảy cùng mọi người

Cần phải tự tin, năng động để có thể hòa mình cùng tập thể lớp học, đừng quá ngại ngùng vì âm nhạc sẽ giúp chúng ta có cơ hội gắn kết với mọi người, bạn cần phải làm quen gặp gỡ giao lưu với những thành viên trong lớp học, nhằm tạo sự thân thiện và cho kết quả tốt khi luyện tập cùng nhau vì tập zumba là bạn phải tập theo đội.

Tìm địa chỉ tin cậy để tham gia lớp học chất lượng với cơ sở vật chất trang bị đầy đủ, phòng tập phải rộng rãi, mát mẻ tạo cảm giác thoải mái để có thể tập trung vào các điệu nhảy tốt hơn tránh các lớp học nhảy giá rẻ nhưng kém chất lượng như vậy vừa tốn công học nhưng không hiệu quả vừa mất tiền đóng phí mà không học được gì.

4. Nhảy zumba để giảm cân, zumba giảm mỡ bụng: Lợi ích của việc học nhảy zumba mà không phải ai cũng biết.

Tập zumba có thể giúp bạn giảm cân: Theo như nghiên cứu, nếu bạn tập zumba trong vòng 1 giờ có thể đốt cháy 600-700Kcal. Trong một bài tập zumb kết hợp 4 yếu tố của giảm cân như: tim mạch, điều hòa cơ, cân bằng và linh hoạt, thúc đẩy quá trình trao đổi chuyển hóa năng lượng. Các động tác zumba mạnh mẽ khiến cho cơ thể bạn hoạt động nhiều, làm cho body săn chắc hơn.

Cải thiện hệ thống tim mạch: Học nhảy zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù là bạn chỉ mới bắt đầu học nhảy hay nhảy thường xuyên thì các động tác nhảy, các động tác di động sẽ khiến cho tim bạn đạp nhanh hơn, giúp có thể lưu thông máu nhiều hơn khi đến với các bắp tay, bắp chân. Việc vận động trong thời gian luyện tập khiến cho tim bạn dần khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ thể được nâng lên, giúp cho máu lưu thông tốt hơn, khiến cho da dẻ của bạn đẹp hơn.

Tập zumba giúp tan vỡ bọng, giúp bạn có một vòng eo thon: Trong quá trình luyện tập bạn sẽ được tập các bài tập như siết cơ, gập bụng, xoắn eo, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới bụng, đôt cháy mỡ thừa đáng ghét ở đây, tạo một vòng eo săn chắc.

Tăng cường độ linh hoạt của xương khớp: Zumba huy động tất cả các bộ phận của ngón chân đến đỉnh đầu, và tất cả các yếu tố cơ thể như máu, xương, cơ, khớp,…một cách nhịp nhàng được phối hợp với tất cả các tư thế.

Liều thuốc chứa stress hữu hiệu: Khi học nhảy zumba, bạn chỉ cần thả lỏng cơ thể, bạn sẽ học được các điệu nhảy của thầy nhanh nhất. Các bài dựng của zumba đều rất vui vẻ và hài hước, trẻ trung trên nền nhạc sôi động kết hợp với động tác mạnh mẽ, giúp kích thích tinh thần của bạn.

Nhảy Zumba giúp giảm stress

Cơ hội giao lưu, kết bạn xã hội: Lớp học zumba thường quy tụ những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tràn đầy sẽ có ảnh hưởng tích cực tới cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba party của cộng đồng và mở rộng mạng lưới bạn bè của bạn.

Phù hợp với mọi lứa tuổi: Điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Dù bạn có hơi “đuối nghệ thuật” một tí hay bạn là một lực sĩ fitness thì Zumba đều có thể chiều lòng mọi đối tượng. Nói tóm lại, Zumba không kén người.

5. Ai có thể tập nhảy Zumba?

Không rào cản nào có giữa mọi người và Zumba. Thật vậy, Zumba là hình thức luyện tập thích hợp với mọi độ tuổi, có những lớp Zumba cho trẻ em nhằm giúp các em nhận thức lợi ích tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể từ khi còn nhỏ, và cũng có lớp Zumba cho người lớn tuổi nhằm giúp các cụ duy trì sức khỏe và cảm thấy yêu đời.

Về tình trạng thể lực hiện tại, bạn không cần lo lắng quá nhiều nếu trước giờ ít tập luyện vì các bước nhảy Zumba có thể được điều chỉnh để có được tác động mạnh, vừa hay yếu tùy vào sức của bạn.

6. Zumba Kid cho trẻ em, thiếu nhi

Zumba Kid là điệu nhảy dành cho trẻ em dựa trên vũ đạo Zumba cơ bản kết hợp cùng trò chơi và các hoạt động khám phá văn hóa khác. Điều này giúp các bé phát triển lối sống khỏe mạnh, kết hợp với thể dục thể chất làm thể dục trở nên vui hơn. Bên cạnh đó, lớp học này giúp trẻ em phát triển khả năng lãnh đạo, làm việc nhóm, sự tự tin, lòng tự trọng, trí nhớ, sự sáng tạo, kỹ năng phối hợp, hiểu biết văn hóa.

Lợi ích tuyệt vời cho các bé khi tham gia Zumba Kids

Trước hết, các lớp Zumba giúp các bé có được cơ hội hoạt động thể chất chuyên nghiệp và đúng cách. Zumba giúp trẻ con phát triển thế chất tốt hơn. Khi ấy, con cái của bạn sẽ ăn ngon hơn, mau lớn hơn, hoạt bát hơn và lanh lợi hơn. Đây chính là nền tảng về thể chất nâng giúp nâng cao sức khỏe và cả thành tích cho con bạn.

Bên cạnh đó, Zumba cho trẻ em còn dạy kỹ năng sống, tinh thần đoàn kết và lãnh đạo, biết tôn trọng người khác, biết cách làm việc đội nhóm và rèn luyện sự tự tin cho các em. Những kỹ năng này sẽ giúp con bạn trở nên tự tin và hoạt bát hơn trong cuộc sống hàng ngày, là bước đệm cho mọi thành công sau này, vì thế mới nói, Zumba không chỉ là lớp học đơn thuần, mà còn là những nguồn năng lượng được tích tụ dần để con bạn bứt phá về sau.

Hiện nay, các lớp Zumba đã được mở rộng ở khá nhiều nơi. Tuy vậy, không phải nơi nào cũng cho bạn sự yên tâm gửi con cái đến tập luyện.

Thứ nhất là sự an toàn, thứ hai là môi trường giang dạy, thứ ba là hiệu quả tập luyện.

Zumba mang đến một môi trường thân thiện, an toàn và nhiều niềm vui, nơi mà trẻ có thể học được những lợi ích của việc rèn luyện thể chất mỗi ngày qua các bài tập thể dục thể hình, các điệu nhảy hay hoạt động nghệ thuật, điều làm nên một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc trong tương lai.

7. Tổng kết

Zumba là loại hình khiêu vũ thể hình rất thú vị, có nhiều lợi ích bất ngờ và tạo ra không khí lễ hội cho người tập. Nhờ vậy khi tập Zumba bạn sẽ quên đi việc tập luyện mà thay vào đó là giây phút thư giãn, giảm căng thẳng và đốt (rất nhiều) calories. Mỗi buổi tập đều kết thúc trong nuối tiếc và luôn mong muốn đến giờ sau.

Kensport hiện có các mẫu đồ tập Zumba 100% cotton cực đẹp cho bạn. Tham khảo TẠI ĐÂY

► Hotline: 04.32171101 – 0936368928

► Website: www.kensport.vn

► Showroom: 1/155 Đặng Tiến Đông – Đống Đa – Hà Nội

► Hệ thống cơ sở trên toàn quốc: http://kensport.vn/pages/lien-he